我们常常见到的沙蚕偏爱波罗的海的浅水水域。超过30米的深度对它来说太深了，而且那里也不适合它的疣足。这种好看的蠕虫类生物食肉，会吃掉其它已死的生物。它的房子由它自身产生的无色的、延展性强的、粘稠的物质构成。呀！有点恶心。沙蚕是一种强悍的动物，当氧气用完，它可以忍受长时间的无氧状态。

每三只雌性沙蚕和两只雄性沙蚕配对。当雌性沙蚕想要当妈妈时，她们要非常积极地寻找潜在的沙蚕爸爸并邀请他们和自己约会。产卵前的准沙蚕妈妈会变成绿色，而准沙蚕爸爸会变成白色。沙蚕的卵和孵化出来的幼虫在水中自由浮游。之后，它们迁移到波罗的海海底，在那儿作为小沙蚕悠闲地在植物上爬行。